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ACSM基础肌力与体能训练_林嘉志编译_2014年(彩图)

基本信息

书名:ACSM基础肌力与体能训练
作者:Nicholas Ratamess原著;林嘉志编译
页数: 512
出版社: 艺轩图书出版社
出版时间: 2014.12
ISBN号:9789576169977


内容提要

本书是由美国运动医学会所建构发展,根据最新研究发现对基础肌力与体能训练做综合性的介绍。内容着重操作实务的应用、使学生能对优化肌力,瞬发力和运动表现的训练计画达到成长、实践和评量的功效。


目录

1肌力与体能训练简介 陆康豪译 3
 2产生力量的生物力学 张嘉珍译 22
第二单元  生理反应与适应 39
 3运动训练的神经适应 李嘉宜译 41
 4肌肉对训练所产生的适应 陆康豪译 57
 5结缔组织对训练的适应 苏玫尹译 73
 6内分泌系统的反应及适应 李嘉宜译 85
 7训练的代谢反应与适应 苏玫尹译 106
 8心肺系统的反应和适应 黄香萍译 131
 9肌力与体能训练原理 陈哲修译 153
第三单元  肌力训练及训练流程的设计 163
 10暖身运动与柔软度 黄香萍译 165
 11阻力训练计画的设计 沙部.比译 192
 12阻力训练设备及安全 沙部.比译 229
 13阻力训练动作 林嘉志译 253
 14增强式训练 陈奂杰译 331
 15冲刺与敏捷训练 徐国峰译 380
 16有氧训练 徐国峰译 407
 17周期化训练与减量训练 徐国峰译 432
第四单元  评估 449
 18评估与评量 陈奂杰译 451
辞汇 林嘉志译 489
索引 林嘉志译 495

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