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心活_胡维勤著_2017年(彩图)

基本信息

书名:心活

定价:39.8元

作者:胡维勤 著

出版社:湖南科学技术出版社

出版日期:2017-02-01

ISBN:9787535791023

页码:182

版次:1

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目录


PART 1 从“心”认识健康――解读“三高”与心血管病
一 心脏,人体活动的引擎
心脏的解剖学特点
心脏的工作原理
心脏的功能
二 血管,人体养料的运输管道
了解心血管系统
血液,心脏能源供给的保障
血压,血液循环的原动力
血糖,身体活动的热量之源
血脂,被储藏起来的热量源
三 “三高”,健康的杀手
别爬得太高,危险!
“三高”相伴相生、互为因果
“三高”是心血管病的根源
四 形成“三高”的六大危险因素
吸烟
饮酒
膳食结构不合理
缺乏运动
不良情绪
肥胖
五 这些症状,是心血管发出的警讯
健忘
眩晕
腹部肥胖
心悸
呼吸困难
PART 2 好习惯“活”心――保护心血管的五种好行为
一 戒烟,请先坚持1年
二 减肥,控制腰围是关键
三 改善饮食结构,预防“三高”的重中之重
四 坚持运动,改变静止的生活方式
五 养心,“心病”还需“心药”医
PART 3 降压“活”心――为你的心血管减减压
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇
PART 4 降脂“活”心――为你的血管做清洁
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇
PART 5 降糖“活”心――拒绝“甜蜜”的陷阱
一 基础知识篇
二 饮食调理篇
三 生活调养篇

内容提要


本书主要针对目前“三高”对心血管健康的不利影响,以现代营养学为依托,并采用传统医学中一些好的理念、方法作为补充,提出了一些大众可操作的日常保健方法,具有一定的科学性、可行性,比较客观、准确地为大众传播了基本的医学概念和养生常识。

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